בעיית זיכרון היא אחת מהבעיות הנפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה הבוגרת ובוודאי אחת המטרידות. בבואנו לבחון את תופעת השכחה עלינו להבין את הבסיס להופעתה. מוח האדם הוא איבר מורכב ומסועף בצורה יוצאת דופן. כולנו יודעים שהמוח מכיל כמות תאים אדירה. חלק נכבד מהפעילות המוחית נעשה על ידי חומרים הנקראים נוירו טרנסמיטורים, מוליכים עצביים המאפשרים העברת מסרים בין תאי העצב במוח, ולכן רוב תפקודנו המוחי תלוי בהם. המוליך העצבי המרכזי אשר אחראי על יכולת הלמידה והזיכרון של המוח נקרא, אצטילכולין. ירידה ברמות האצטילכולין, אם כן גורמת לירידה בתפקודי הזיכרון של המוח.
מעבר לכך ניתן למצוא רשימה ארוכה של גורמים לפגיעה ביכולת הזיכרון של המוח , בניהם : שימוש ייתר בתרופות, חוסר בויטמינים מסוימים, שימוש מוגבר בסמים ואלכוהול ועוד. על מנת לשמור על תפקוד המוח, עלינו לעבוד בשני מישורים במקביל. האחד מניעה מלכתחילה של התדרדרות תפקוד המוח והשני, ערנות לגבי מצב הזיכרון וטיפול מוקדם ככל האפשר, ברגע שמופיעים סימנים ראשוניים של שכחה.
אורח חיים בריא השומר על בריאות תקינה של מערכות הגוף השונות, ישמור מן הסתם גם על פעילות המוח. מדובר בעיקר בשמירה על תזונה נכונה, שמירה על פעילות גופנית קבועה, הימנעות מסטרס ושמירה על חץ דם תקין לאורך השנים. באופן ממוקד יותר, מוח אשר הופעל נכונה במהלך השנים ובעל זרימת דם קבועה, יהיה מוח בריא יותר. לכן מומלץ, להפעיל את הפן החשיבתי קוגניטיבי, לאורך כל שנותינו החל מגיל הילדות והלאה. יש להמשיך ולחפש אתגר ועניין בחיים, כל הזמן. על מנת לשמור על ערנות המוח.
כאמור, במידה ואנו ערים לתחילתה של הידרדרות יש מה לעשות. החל משימוש בתרופות קלות, נטילת וויטמינים על בסיס קבוע וכן אימון מחודש אך אינטנסיבי יותר של המוח, באמצעות תוכנות אשר נועדו לכך.